Prolećna nega kože: Priprema za tople dane

Kada prođu hladni zimski dani, koža zahteva posebnu negu. Čišćenje mora postati češće, a kreme vlažnije i sa zaštitnim faktorom. Lice bi tokom trajanja toplih dana trebalo umivati vodom i blagim sapunom dva puta dnevno, a barem jednom u sedam dana bi trebalo uraditi piling.

Zašto je piling toliko važan?

Koža se neprestano obnavlja - nove ćelije nastaju u unutrašnjem sloju epiderma i postupno izbijaju ka površini kože. Na kraju svog životnog veka koji traje oko 20 dana, te ćelije se odvajaju i potrebno ih je ukloniti da bi ten ponovo postao blistav.

Kako pravilno raditi piling?

• Koristite preparate sa prirodnim ili sintetičkim mikročesticama (komadići koštice kajsije, šećer, so) koji odgovaraju vašem tipu kože
• Nikada ne trljajte jako vrhovima prstiju
• Nanesite sredstvo za piling na čelo, nos, obraze, vrat i dekolte
• Masirajte nežno, a na kraju kožu temeljno isperite

Prirodni tretmani za blistav ten

Kožu možete tretirati kukuruznim brašnom pomešanim sa mlakom vodom, mlekom ili tečnim sapunom. Nakon pilinga, obavezno nanesite hidratantnu masku koja će smekšati kožu i dati joj svež izgled.

Domaće maske za lice:

• Jajna maska: Umutite jedno celo jaje i nanesite ga na lice, vrat i dekolte. Ostavite da stoji oko 20 minuta, a potom isperite mlakom vodom.
• Maska od kvasca: Kvasac sa nekoliko kapi mleka je odličan protiv masne kože i mitisera.
• Voćne maske: Kolutovi krastavca ili izgnječena jagoda hidriraju kožu i daju joj svež izgled.

Letnji rituali nege kože

Leti je ključno pojačati unos tečnosti u organizam. Pijte vodu, ali i ceđene sokove. Rashlađeni čajevi će vam takođe prijati - zeleni čaj sa nekoliko kapi limuna je provereni "čistač" organizma. Pijte ga nakon glavnog obroka. Čaj od kamilice je blagotvoran - možete ga i piti i umivati se njime.

Promena kremnog režima

Ako ste tokom zime koristili kreme koje hrane kožu i daju joj neophodnu masnoću tokom vetrovitih i hladnih dana, sada pređite na hidratantne kreme. Pre kupovine se konsultujte sa dermatologom. Takođe, trudite se da tokom dana koristite kreme sa zaštitnim faktorom kako biste opušteno uživali u dugo očekivanom suncu.

Zimska zaštita kože

Tokom oštrog, isušujućeg zimskog vremena, mnoge žene počinju brinuti o zaštiti kože od vremenskih uslova. Zimi je posebno važno:

• Redovno raditi blagi piling (1-2 puta nedeljno)
• Koristiti uljane kupke i gelove za tuširanje koji sadrže prirodna ulja
• Intenzivno hidratizirati kožu losionima i mlijecima za tijelo
• Zaštititi kožu ruku specijalnim kremama obogaćenim vitaminima
• Izbegavati duge kupke u prevrućoj vodi

Ishrana za zdravu kožu

Za zdravu kožu najbitniji su vitamini A, E, C i vitamini B skupine. Uključite u ishranu:

• Vitamin A: Papaja, mrkva, naranča, žuto i narančasto voće, zeleno lisnato povrće
• Vitamini B skupine: Jogurt, grašak, gljive, leća, sir, bademi, meso, riba, žitarice
• Vitamin E: Maslinovo ulje, klici, bademi, lješnjaci, tamnozeleno povrće, jaja, mleko
• Vitamin C: Južno voće, zelena salata, naranče, brokula, rajčica, maline, ribizli

Osim vitamina, važni su i beta karoten, omega-3 masne kiseline, likopen i minerali (cink, selen, bakar, magnezijum). Unos tečnosti je ključan - pijte oko 2 litre vode i nezaslađenih čajeva dnevno.

Česte greške u njezi kože

Mnoge osobe nesvesno prave greške koje oštećuju kožu:

• Piling sa zrnastim preparatima: Oštri rubovi granulica mogu prouzrokovati mikrooštećenja ćelija
• Dugi topli tuševi: Uklanjaju površinski masni sloj koji čuva vlažnost kože
• Spavanje sa šminkom: Ometa disanje kože i ubrzava starenje
• Pušenje: Ubrzava starenje kože i menja boju zuba i noktiju
• Izlaganje suncu bez zaštite: UV zraci izazivaju do 90% znakova prevremenog starenja

Nega po tipovima kože

Svaki tip kože zahteva poseban pristup:

Suva koža

• Koristite bogate hidratantne kreme više puta dnevno
• Izbegavajte sapune i tonike sa alkoholom
• Nakon kreme nanesite nekoliko kapi biljnog ulja
• Jedite što više svježeg povrća i voća

Masna koža

• Dobro čistite kožu da spriječite nastanak prišteva
• Ne pretjerujte sa čišćenjem kako ne biste potakli jače lučenje masnoća
• Osvježite lice tonikom
• Koristite maramice za upijanje suvišne masnoće umesto pudera

Kombinovana koža

• Različite delove lica tretirajte različitim preparatima
• Suhe delove mazite hidratantnim preparatima
• Masne delove čistite tonikom za masni tip kože
• Izbegavajte sapune

Zaključak

Pravilna nega kože je dugotrajan proces koji zahteva doslednost i prilagodbu godišnjim dobima. Ključni koraci su redovno čišćenje, piling, hidratacija i zaštita od sunca. Ne zaboravite da je ishrana važan deo nege - zdrava, uravnotežena ishrana bogata vitaminima i antioksidantima doprineće zdravlju i lepoti vaše kože. Ako imate specifične probleme, uvek se možete obratiti dermatologu ili kozmetičaru za personalizovane savete.