Problemi sa venama i cirkulacijom: Saveti za ublažavanje simptoma

Mnoge žene, posebno u trudnoći, susreću se sa problemima slabe cirkulacije i prosirenih vena. Hladne noge, osećaj težine, bol i zamor česti su simptomi koji mogu značajno uticati na kvalitet života. U ovom članku ćemo podeliti korisne savete kako da prirodno ublažite ove tegobe.

Šta uzrokuje probleme sa cirkulacijom i venama?

Slaba cirkulacija i problemi sa venama mogu nastati iz različitih razloga:

• Dugotrajno stajanje u mestu
• Nasledni faktori
• Promene tokom trudnoće
• Nedostatak fizičke aktivnosti
• Poremećaji u ishrani

Prirodni lekovi za ublažavanje simptoma

1. Jabukovo sirće

Natopite gazu ili meku krpicu jabukovim sircetom i nežno masirajte probleme vene. Uz to, možete piti dve kafene kašičice jabukovog sirćeta razmućene u 2 dl vode. Ovaj tretman se preporučuje 30 dana uzastopno.

2. List oraha i svinjska mast

Operite list oraha, obrišite ga i premazite svinjskom masti. Stavite kao oblogu na probleme vene, ali ne duže od 5-10 minuta jer list oraha sadrži jod koji može izazvati iritaciju.

3. Divlji kesten i maslinovo ulje

Izmeljite zreli divlji kesten u prah i pomešajte sa maslinovim uljem. Ovu smesu koristite kao oblogu na problematična područja.

4. Hladne obloge

Kada nemate druge sastojke na raspolaganju, hladne obloge od obične vode mogu doneti privremeno olakšanje.

Poboljšanje cirkulacije

Naizmenično tuširanje

Naizmenično tuširanje toplom i hladnom vodom, posebno od kolena nadole, može značajno poboljšati cirkulaciju. Mnoge osobe potvrđuju efikasnost ove metode.

Podizanje nogu

Svakodnevno podizanje nogu iznad nivoa srca na 10-15 minuta pomaže u opuštanju vena i poboljšanju cirkulacije.

Masiranje stopala

Blago masiranje stopala može stimulisati cirkulaciju i ublažiti osećaj hladnoće u nogama.

Ishrana i minerali

Nedostatak određenih minerala može pogoršati probleme sa cirkulacijom:

• Kalcijum i magnezijum u odnosu 2:1 (sumeće tablete)
• Kalijum u prahu razmućen u vodi
• Vitamin D (može se koristiti i riblje ulje)

Osobe sa hipokalcemijom (smanjen nivo kalcijuma u krvi) treba da obrate pažnju na unos vitamina D i redovne provere nivoa kalcijuma.

Šta su proširene vene i kako ih sprečiti?

Proširene vene su povećane vene u kojima krv stagnira. Glavni uzroci uključuju dugotrajno stajanje, nasledne predispozicije i promene tokom trudnoće.

Da biste sprečili njihovo pojavljivanje ili pogoršanje stanja:

• Izbegavajte dugo stajanje u mestu
• Vezbajte redovno
• Koristite elastične čarape
• Izbegavajte saune i vakum masaže

Ako se proširene vene ne leče, mogu nastati komplikacije kao što su ekcemi, upale vena ili drugi zdravstveni problemi.

Zaključak

Problemi sa cirkulacijom i venama su česti, posebno kod žena. Kombinacijom prirodnih tretmana, promena u načinu života i pravilne ishrane moguće je značajno ublažiti simptome i poboljšati kvalitet života. Uvek je preporučljivo konsultovati se sa stručnim licem pre početka bilo kakvog tretmana.